강남안과가 알려주는 노안 및 백내장 예방!

40대 분들 중 몇 년 전까지만 잘 보였던 글씨가 어느 순간부터 잘 보이지 않아 곤란하신 분 있으실 겁니다. 눈 건강만큼은 자신 있었다는 분들도 어느 순간 침침함을 느끼면서 가까운 물체나 작은 글씨도 잘 보이지 않는다고 말합니다. 또한 개중에는 사물이 겹쳐 보이거나 흐려지는 것도 심해지면서 일상생활에 직접적으로 번거로움을 느낍니다.

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이런 현상들은 평소 특별히 눈에 이상도 없고 시력까지 괜찮은 편이었다면 '갑자기 큰 병이라고 찾아온 건가?!'라고 덜컥 겁이 날 수 있습니다. 걱정스러운 마음에 급히 안과를 방문해 검사를 받아보면 대개 노안이 진행하고 있다는 진단을 받을 수 있습니다.

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40대 초중반부 터 가까운 것이 잘 보이지 않을 때, 들고 있는 물체가 눈과 점점 더 멀어질 때 흔히 " 노안 온 거 아니야?"라고 말할 정도로 아마 누구나 익숙하실 겁니다. 몇 년 전만 해도 별문제를 느끼지 못했었는데 나한테 왜 이런 변화가 찾아오는 거지라고 물어보신다면 나이가 들면서 자연스럽게 찾아올 수 있는 노화 현상 중 하나로 생각할 수 있습니다.

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사람은 누구나 나이가 들면서 당연히 신체기능의 퇴화가 찾아옵니다. 물론 평소 사람의 건강 관리나 환경적인 원인 등에 따라서 찾아오는 시기가 다를 순 있어도 어느 순간 젊을 때와는 다른 변화가 하나씩 찾아오기 마련입니다. 그래서 젊을 때는 아무렇지 않았던 일의 반응도 느려지고 행동도 점점 더 느려지고 둔해진다고 느껴집니다.

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이런 변화는 우리의 '눈'에도 찾아옵니다.

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이 증상이 찾아오면 사람의 안구에 있는 수정체의 탄력이 감소해서 가까이 있는 물체의 초점을 잘 맞추지 못하게 됩니다. 그래서 선명하게 보이던 글씨도 읽기 어렵게 되며, 초점을 맞추기 위해서 눈과 물체 사이의 거리가 멀어지게 됩니다. 40세 정도에 발생하는 이런 변화는 초점을 맞추는 능력이 점점 더 떨어지는 것이기에 어느 날 초점을 맞추는 것에 문제가 느껴지신다면 안과검진을 받아보시길 바랍니다.

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마찬가지로 노화로 인해서 발생할 수 있는 안질환 중 하나가 백내장입니다.

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이것 역시 눈과 관련된 질환 중에서 익숙하게 알 수 있는 것 중 하나입니다. 주로 연세가 있으신 분들에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있으며 뿌옇게 보이는 증상으로 알려져 있습니다. 백내장은 안구의 수정체가 혼탁해져서 시력 감소 등의 장애가 찾아오는 질병입니다. 사람마다 수정체가 혼탁해지는 정도와 시기는 다 다르지만 이에 따라 눈으로 들어온 빛 제대로 통과하지 못해 시야가 뿌옇게 보입니다. 이 질환은 징후가 나타나면 직접적으로 느껴지기에 발생하는 즉시 안과 진료를 받아볼 필요가 있습니다.

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40대 ~ 50대 분들 중 예전보다 선명하게 보이지 않아서 안과를 방문했다가 노안과 백내장 진단을 받으시는 분들이 있습니다. 단 이런 증상의 발현 여부가 개인에 따라서 다 다르고 그것에 따라오는 불편함의 정도도 다를 수 있습니다. 또한 그에 따른 치료와 시기도 다릅니다. 그렇기에 지나친 걱정보다는 이전에 검진을 잘 받지 않았다고 하더라도 40대부터는 정기 검진을 통해서 방치하지 않는 게 중요합니다.

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그렇다면 이런 현상이 갑자기 심해지지 않도록 평소에 노안예방, 백내장예방할 수 있는 방법이 없을까?

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궁금해하실 분들을 위해서 강남안과 그랜드에서 몇 가지 예방 방법을 알려드리겠습니다!

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01. 생활 속 자외선 차단하기!

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자외선의 위험성은 이미 우리 생활에 잘 알려져 있습니다. 주로 피부에 좋지 않다고 알려져 있지만 눈에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 자외선에 장시간 노출된다면 각막에 화상을 줄 수 있어 수정체가 혼탁해지거나 망막과 관련된 황반 변성 등 다른 안질환을 유발할 수도 있습니다. 그렇기에 강한 자외선이 발생하는 여름철에는 안구를 보호할 수 있는 선글라스 등을 착용해서 최대한 생활 속에서 직접적인 자외선을 차단하는 게 도움 됩니다.

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02. 충분한 영양 섭취하기!

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몸의 건강을 지키기 위한 좋은 방법은 건강한 음식과 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 아무래도 자극적인 음식을 많이 섭취하기 때문에 열량이 지나치게 많은 식단으로 생활하는 동 불균형한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 하지만 비타민A, 비타민B, 비타민C와 같은 몸에 필요한 영양소를 잘 섭취해 주는 것도 결과적으로 우리 몸의 기관 중 하나인 눈에 좋은 역할을 합니다.

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예를 들어 비타민C와 같은 경우 수정체의 노화나 산화를 막아주는 데 도움 된다고 알려져 있으며 피로 해소 관리에도 도움 될 수 있습니도 또한, 따로 섭취해 주지 않는다면 우리 몸에서 만들 수 없는 영양소들도 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 단, 아무리 좋은 영양소라도 적정 권장량이 있으므로 지나친 섭취가 아닌 내게 맞는 적정량을 꾸준한 섭취를 통해 건강을 다스리고 섭취 도중에도 부작용이 있다면 중단하고 전문의와 상담하셔야 합니다.

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03. 물 자주 마시기!

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물을 자주 마셔야 하는 이유는 바로 수정체가 수분과 단백질로 이뤄져 있기 때문입니다. 수정체의 혼탁은 단백질의 변성과 관련 있어 수정체가 혼탁해지면 빛의 투과력이 약해지면서 시야가 뿌옇게 보이고 흐려집니다. 단백질은 열을 가하면 투명한 점액질이 하얗게 굳어지는 등 변성을 가져올 수 있는데 이 변성을 초래할 수 있는 것 중 하나가 바로 탈수입니다. 그래서 우리 몸의 단백질을 순환하고 백내장예방을 위해서 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 몸의 수분을 잘 관리해 줌으로써 눈 건강 예방은 물론 몸 건강을 위해서 항상 신경 써야 하는 부분입니다.

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궁금할 땐 네이버 톡톡하세요!

04. 정기 검진받기!

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눈 관련 증상이 발생할 수 있는 확률이 높아질 수 있는 40대 이후부터는 최소 1년에 한 번 정기적인 안과 검진이 필요합니다. 최근에는 스트레스나 스마트폰의 사용 등으로 인해서 젊은 층에서도 발생하는 현상이 많아지고 있는 추세입니다. 그렇기에 평소 근거리 작업 시간이 많거나 장시간 스마트폰 사용으로 초점 이상, 시력 이상을 느끼시는 분이라면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 어떤 질환이든지 조기 발견은 생활 속 건강을 지킬 수 있는 방법 중 하나기에 간단하지만 필요한 노안예방을 위해서 40대 이후라면 그랜드 강남안과와 같은 전문 병원을 방문해서 정기적인 검사를 받아보시길 바랍니다.

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노안예방 및 백내장예방을 위해 간단하지만 꾸준히 지키면 건강에도 도움 될 수칙들! 생활 속에서 지킬 수 있는 작은 예방법만으로도 조금 더 여유로운 생활을 할 수 있다고 생각합니다.

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강남안과 그랜드도 더 많은 분들에게 친숙하고 재미있는 안구 관련 생활 팁을 전달드리기 위해서 노력하겠습니다! :)

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